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胃薬の調剤所 50店舗目
1 ：
胃薬 ★
：2025/03/30(日) 16:51:37 ID:yansu
_ --- _
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/-──- ､: :( ● ): : : : :＼
､-'─────`--､_: : : : : : : ヽ
':::::::::､／l::::::::::::::ﾊ:::::::::::ヽ- : : : : : ,
/:::::::::::/ Τ:::::::::::/了::::::::::::〈 : : : : : : , 皆さんルールに目を通してくださいね。
,'イ:::::::/ｲﾑﾚﾍ:::::::lｲム::::::::l::::ｌ: : : : : : :l
r､l::::::/乂ｿ ｀`乂ソ-､:::/V: : : : : : : l よろしくお願いします！
ゝ: :< ''' ､_, ''' |: : ヽ/: : : : : : : : l
ヽ: : `,ｰ ＿ /:|: : : :ヽ : : : : : : : l ﾕｳｷﾁｬﾝ!!!!（鳴き声）
ハ: :/ ￣/:::|: : : : : : : : : : : : :l
/:::::l: ' '::::::|: : : : : : : : : : : : :l 4月の季節
/ｨ::::l: l l:::lv|: : : : : : : : : : : : :l
/ゝl: ｌ l:::l .|: : : : : : : : : : : : :l
＿ j ＼|＾＼ Ｖ |: : : : : : : : : : : : :l
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‘､ ヽ:: ::::::::::........|: : : : : : : : : : : : : : :/
ヽ ｌ:: ::::::::::::::::::|: : : : : : : : : : : : :／
＼ l |: : : : : : : : : : ／
丶 ＿_ﾉ`ｰ====ﾆ/: : : : :_:_: ; イ
γ´ ／￣ / _/
￣`￣￣￣￣
【ここの板の基本ルール】
1 本スレでの予想は禁止、雑談は基本避難所で
→３行を越える長文、内容が投下内容の本筋に沿わないもの等は禁止です
安価付雑談は全て避難所でお願い致します。
2 補足説明はok
・そこから発展した議論と雑談は避難所でやること。
3 誤字、脱字に関する書き込みは推奨
→訂正元についての安価をつけて下さい
4 自治不要
→違反者はその都度☆凜が対処するから自治レスは禁止
１．補足
9408 ：◇PxpsTgDRu. ★ ：2015/12/01(火) 20:46:14 ID:hosirin334
こ
こ
まではおｋ
2～3行の空白は目を瞑って差し上げろ
ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1447586846/9408
すごく便利だけでなく、サーバーへの負担も低減されます。
まだの方はご検討の程をお願い致します。
その他、雑談所で自重するように言われたもの
*共産主義、資本主義等の**主義関連、宗教関連
その他加熱し易い話題は禁止。
他スレの話題は常識の範囲内で許可。
みんな仲良くの原則に外れそうな話題はやめましょう。
作者さんより 「少しの気遣いでみんなが幸せになれるという事です。」
【過去スレ一覧】
胃薬の調剤所 ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1500376522/
胃薬の調剤所 2店舗目 ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1505059677/
胃薬の調剤所 3店舗目 ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1511410182/
胃薬の調剤所 4店舗目 ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1515499625/
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6219 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 21:21:29 ID:3envPLit0
貯金ならゴールド系を積み立て設定して放置かな
6220 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 21:24:01 ID:wQUn2LFV0
上の世代はバブルのトラウマか投資イコール博打や不労所得といった悪徳！で思考停止するから腰が重いとか
ゆうちょや銀行に10年定期でぶっこむよりは毎月1万の積立NISAで同じ年数放置したほうがええぞ、みたいなのは聞くねぇ
6221 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 21:29:56 ID:ZgUCMCjB0
最近はどこの銀行も手ぐすね引いてNISA初心者の相談（と口座開設）待ってるので相談だけなら銀行が一番手近かもね
ネット証券会社の方が手数料の安さや取り扱い商品の豊富さでは上ではある
本屋の金融コーナーでNISA開始に関する本や雑誌を立ち読みするのもいいかも不知火
6222 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 21:38:33 ID:XywQima50
相談はのってくれるだろうけど銀行に任せれば上手くいくかっていうと実際微妙なところではある
数年前には銀行が顧客にハイリスクな仕組み債っていう商品をオススメって売りつけて顧客に損させて問題になってたし
プロの言うこと信じりゃ大丈夫だろってのはこと投資においては割と危ない
6223 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 22:03:12 ID:9EShfi5e0
結局素人が投資をやるなら敗者のゲームにしとけっていうのはあるよね
6224 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 22:28:30 ID:OghJH3m+0
銀行はうちのとこがおすすめですよしてくるだけじゃないかな
なので今は無料相談とかあるしそこら辺聞いてみたらどうじゃろうか
6225 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 22:48:21 ID:XIk25dpy0
銀行はカモにされに行くことになるだけだからやめといたほうが良い
手数料は敵
ついでに大人になることろ億ってのはほぼ無理じゃないかと
6226 ：
デイリー ★
：2025/09/23(火) 23:05:15 ID:mogura
一応「年金だけじゃ老後無理だからニーサでどうにかしてね」って？作られたんよね？
分かりづらすぎん？
6227 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 23:20:31 ID:Axnl5W/j0
証券会社でクレカ積み立てにすれば積み立て時に1%ポイント付くから
銀行窓口でお勧めされたのを買うよりはマシだと思う
あの人らFPなのに配当6%とかの怪しいのをお勧めしてくるから怖い
6228 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 23:29:24 ID:XywQima50
理論上は不可能ではないけど話盛ってる可能性はかなり高いよね ＞大人になる頃には億を積み立てれるよ
積み立て１８年で億到達って複利６～８％運用（リスク的に相当ヤバい）でやるとしても１８年で５０００万くらいは積まないといけないので
月２３万くらいは口座に入れないといけないはず 胃薬さんが聞いた大人ってのが１８歳じゃなくて３０代くらいのことを指してるなら話は違ってくるけど
6229 ：
名無しの読者さん
：2025/09/23(火) 23:31:39 ID:v4lbpQyk0
税引き４%なら18年で資産倍になるから初期投資5000万くらい有れば達成出来るなw
6230 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:02:17 ID:APWwqL+K0
何かしら考えるのは面倒くさい民のワイはここ最近で銀行経由でNISA始めたで。
とりまオルカンで月3万突っ込んで15年くらい放置よ。
6231 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:06:21 ID:reNj3MCS0
銀行取り扱いのファンドは信託報酬が高かったり経費高かったりで色々考えもの
6232 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:16:51 ID:kQeO8HTa0
てかNISAは原則億まで貯められない
限度額があるから達する度にリセットしてやり直し
6233 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:24:05 ID:juKsBbOT0
楽天かSBIで口座開いて対応するクレカ契約して
オルカン積み立てが安パイといえば安パイか？
ゴールド投信あたりも安定はしてそう
限度額あるけど、達するたびにやり直しっていってるのは
長期投資積み立てじゃなくて
今後の改正後に成長枠で普通に株売買するパターンやろ
6234 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:25:15 ID:4bIoZbZy0
NISAは細かく気にしなければ何となく増えていきますよ
6235 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 00:47:16 ID:8nTafd/K0
40過ぎて遅ればせながら毎月副業のフーデリで稼いだ分をNISAのS&P500にぶっこみ始めたよ
馬鹿だから細かいことはわからん
6236 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 09:00:30 ID:Zr9BLyXg0
もう考えるのが面倒なので、銀行を分散して定期預金でおしまい。
小細工しても大して増えないから、もう増えなくていいよ。減ったり、無くなったりしなければ。
増やす方は本業で頑張る。
6237 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 09:39:50 ID:7Yk/DbvP0
投資信託とかの話もあるけどさ、
正直会って二分三分の木偶の坊に5年10年の稼ぎを任せられるかって言われたら
ふざけんなこのクソカスが土に還れとしか言いようがなくてなぁ
6238 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 13:24:59 ID:yqttW05/0
「NISA」が「積み立てNISA」の代名詞みたいになってるな
6239 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 17:41:49 ID:7fG+20Iw0
うちは新興国抜きのバランスファンドやってる。
自分で金融商品組めないうちは利付国債とか好きな株の優待に突っ込むくらいでいいと思うよ
あと銀行の外貨預金はゲロマズ
6240 ：
すじん ★
：2025/09/24(水) 18:46:36 ID:sujin
投資なんて優待目当ての株くらいしかやってないなー
6241 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 19:13:10 ID:6Qkqgu3W0
保険のプランで定額積立投資の奴やな。
6242 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 19:51:38 ID:fmQ7MUE30
「下がったときに慌てて売らない」
投信するならこれ大事、マジで
6243 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 20:02:35 ID:WXDRIZFh0
ぶっちゃけ長期間株塩漬けじゃあかんのかね(馬鹿並感)
6244 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 20:19:37 ID:BvxHWl9j0
バフェットもコカ・コーラ株ずっと保有してるから
6245 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 20:35:08 ID:fFzljZ7h0
その会社の利益構造に問題が出るまでは持ち続けるのは長期投資家の定番ではある
・・・・まあ中国はもうアカンと見切ったのか２０倍位は儲けたけどもBYDの株は全部処分したがなバフェットも
6246 ：
胃薬 ★
：2025/09/24(水) 21:52:28 ID:yansu
､、 { }
｀丶、 ⊥ 厂__￣~~"''～
Y⌒i＿,,∠ ┘ ｀丶、
..,,＿,,.. ‘''ア⌒ ＼
/ ､ヽ｀
.└ ｀ ∨/
⌒
‘_ __ ∨/
}´ ＼ {廴ﾊ__＼ 〈 父さん、バ美肉しようと思うんだ・・・
}. r㍉＼ _､丶 `｀ V//} ⌒`丶. ｀ヽ
./ ‘，/ {ゝﾍ ＼_ ''｀ ゝ ' . : : : . ∨ } 赤スパチャで稼いでいくよ
＿八. ‘， v＾ｿ 。┌ 7 c : : : : . } }
{. ＼〉: : : : : .ノ^ー┐_ ｰ r┐ . : :ィ( ノ ゲーム実況後に雑談枠設けて喋るよ
.八 、 . : : _[ -ミ ´ [. ‘” _ -=≦}-=彡
.. . ｀ ー个o｡/＾丶、 Y: . . 〔-=ﾆ[ 乂 __,ノ-ミ そこでもスパチャを受け取ろうと思うんだ
ト . . . .／ ＼: . . 〉¨7 / {｀⌒i ｀丶__
{ ｀7 〈__..､＜_∨∠,, 〔_][_〕 ∨__
{ }_､ ''｀ :{__} ｛_厶ﾍ,,_> 〈__
6247 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 21:59:59 ID:Du67kc7V0
ああ つまりガチで姫になるのか
6248 ：
金箔
◆wld2JnoWYY
：2025/09/24(水) 22:00:10 ID:hcRUSvm70
一部の人がはよってまたいうわよ
6249 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 22:24:31 ID:lK8va0mh0
松永弾正ぇ・・・
6250 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 22:31:53 ID:60zdYl5V0
お前も女だったかと思ったらまさかの展開
6251 ：
胃薬 ★
：2025/09/24(水) 22:45:58 ID:yansu
､、 { }
｀丶、 ⊥ 厂__￣~~"''～
Y⌒i＿,,∠ ┘ ｀丶、
..,,＿,,.. ‘''ア⌒ ＼
/ ､ヽ｀
.└ ｀ ∨/
⌒
‘_ __ ∨/
}´ ＼ {廴ﾊ__＼ 〈 スパチャで稼ぐの大変そう
}. r㍉＼ _､丶 `｀ V//} ⌒`丶. ｀ヽ
./ ‘，/ {ゝﾍ ＼_ ''｀ ゝ ' . : : : . ∨ } 喋りが上手くないと・・・
＿八. ‘， v＾ｿ 。┌ 7 c : : : : . } }
{. ＼〉: : : : : .ノ^ー┐_ ｰ r┐ . : :ィ( ノ 無理やな
.八 、 . : : _[ -ミ ´ [. ‘” _ -=≦}-=彡
.. . ｀ ー个o｡/＾丶、 Y: . . 〔-=ﾆ[ 乂 __,ノ-ミ
ト . . . .／ ＼: . . 〉¨7 / {｀⌒i ｀丶__
{ ｀7 〈__..､＜_∨∠,, 〔_][_〕 ∨__
{ }_､ ''｀ :{__} ｛_厶ﾍ,,_> 〈__
6252 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 22:52:23 ID:Xzi91wWE0
ボイチェンで可愛い声をキレイに出すためにボイトレは必要ってボイチェン派のバ美肉してる人が言ってたゾイ
6253 ：
デイリー ★
：2025/09/24(水) 23:20:22 ID:mogura
会話デッキがどれだけ充実してるか。会話スキルにもしっかりスキルポイント振らないと
難しそう(こなみ
6254 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 23:24:39 ID:xgKJDC4s0
今から成功するには結構尖ったスキルビルド必要そうだよねあれ
6255 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 23:27:00 ID:8mBVY6/U0
トークが駄目ならリアクションだ
ホラゲーの実況で絶叫しまくるんだ
※なお喉の負担と家族やご近所への迷惑
6256 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 23:27:08 ID:7z3QT+8r0
るろうに謙信……
6257 ：
名無しの読者さん
：2025/09/24(水) 23:27:15 ID:DExFup3w0
喋り能力・声・ガワのデザインが重要だろうけど、いちばん大変なのは有名どころから無名まで掃いて捨てるほどいるVの世界で
尖ったところというか光るものというか個性を出せるかどうか
6258 ：
デイリー ★
：2025/09/24(水) 23:28:03 ID:mogura
ホラゲーのリアクションで、サロメ嬢を超えるのはきつすぎるｗ
っていうか、レッドオーシャンすぎるよ、この界隈
6259 ：
胃薬 ★
：2025/09/24(水) 23:47:18 ID:yansu
_ -―{ﾆ〔二二二二二二二二二二二 ﾍ
_＿＿ -‐ｰ=ﾆ二二二 入ﾆ}二二二二〉二二二二二二/ﾆ}ｰ _
／ ﾆ二二二＿ 二二二二二ﾊ二二二二/二二二二二二〈／二ﾆ＼
/ 二二二二 _|二｢ﾆl__二二二二}二二二二二二二二二二/二二ニニ＼
/ ニニ __ .「ﾆ|::＼l二|::::＼__ﾆ二∧二二二二二二二二二./二二二二二 ＼
/二二__〈ﾆヽ|ニ|:::::::|､_｣､::::::＼＼ニΛ 二二｀ー '´ 二二 ／二二二二 〉二二〕ｈ､
_ノ -‐／:::::::〉-‐Ｌ,,」:::::::|::::::: ＼:::::::::::∨_Λ二二二二二二 ／二二二二 -‐‐- 二二Λ
／ﾆニ /::::::::::/ミ､:vﾍ ::::::: |:::::::::::::｀、::::::::∨_Λ 二二二二 ／二二二 _／二二二ニ~'-_ﾆΛ
／二_,／/:::::::::::/ -‐ |:::::::::ﾄ ｰ:: ::::::::::::::::::::∨二⌒ﾆ=‐-‐彡二二 _､‐''゛二二二二二二 ＼ﾆ＼
_､ 宀=ﾆ~二/::/:::|:::/／ |:::::::::|u＼::＼::::::::::::::: ∨二二二二二二二二 -‐ 二二二二二二二二ﾆ ,
／二二二二 /::::|::::∨ ￢ 人:::::::| ｰ ＼::::::::::＼:::: ＼二二二二二二~ 二二二/二二二二二二二ニ l
. /ﾆ二二二二 /::::::|::::::{ャ弌云ﾀ ＼::代丐ｻ㍉､､:::::::＼:::::＼_ 二二二二二二二二j二二二二二二二二ﾆ}
|二二二二 ∠::::ｲ |::::ﾄﾐ:／:／:／:､:／:／:／:／|/:::/＼::::＼⌒ 二二二二二二二二{二二二二二二二二 /
| ／二二二二二|人::乂_ ／:イ::{:::::〕ｈ､_＞ 二二二二二二二ニ ニ二二二二ニニﾆ /
／ 二二二二二 |:::::|::T_｢ ｕ . - 、 ⌒ |:::::::|::::::::::∨二二二二二二二二二 ∨二二二二二ニﾆΛ
. 〈二二二二二二 ./|:::::|:::|:込 ｛:Ｙ:ﾉ J ｨ|:::::::|::::::::::: ∨二二二二二二二二ニ |二二二ニニニﾆ/ﾆ ',
＼二二／二二/_,|:::::|::: ⌒::}h､ 'uｲ ／ |:::::::ト :::::::__＼_ 二二二二二二二ﾆ│二二二二ニニニﾆ ′
｀ｰ 宀￢==/ /::/:(:::{_ﾆ‐''゛ ＞ _J -= ~′⌒ ､::::| . ￣ ＼二二二ニニニﾆ Λ二二二二二二二ﾆ }
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6260 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 00:01:47 ID:J+qS8qL+0
アティ先生が裸眼かつ素っ裸だと、なんかめちゃくちゃインモラルな気がする
6261 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 00:14:44 ID:q5FyujeZ0
四つん這いになった時の、垂れた乳が床に付きそうな感じ好き
6262 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 00:15:30 ID:KDl+y03r0
とてもえっちですごい
6263 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 02:16:07 ID:OAA+l/Yt0
バ美肉やない受胎やんけ
6264 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 18:37:21 ID:zPqB9pGz0
トークネタが無くなってきたら合間合間にアカペラで歌うんだ
ヨッシーをマグマに叩き落しながら夜に駆けるを歌うんだ
6265 ：
胃薬 ★
：2025/09/25(木) 18:55:44 ID:yansu
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./ ‘，/ {ゝﾍ ＼_ ''｀ ゝ ' . : : : . ∨ } 健康診断の結果
＿八. ‘， v＾ｿ 。┌ 7 c : : : : . } }
{. ＼〉: : : : : .ノ^ー┐_ ｰ r┐ . : :ィ( ノ ・痩せろデブ（去年寄よりは体重減った）
.八 、 . : : _[ -ミ ´ [. ‘” _ -=≦}-=彡
.. . ｀ ー个o｡/＾丶、 Y: . . 〔-=ﾆ[ 乂 __,ノ-ミ 取り敢えず先ずは3キロ減らそう
ト . . . .／ ＼: . . 〉¨7 / {｀⌒i ｀丶__
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6266 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 19:01:42 ID:z1Fn69ZZ0
投資信託は下げに耐えるより上げに耐える方が難しい…
トランプ直前に手仕舞って失敗したことであるよ
6267 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 19:35:55 ID:6xkgYABq0
株式投資有識読者みたく減量有識読者が集まってくれるはずだ……！
とりあえず間食と甘いジュースはゼロカロリーのものに置き換えよう
6268 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 19:40:24 ID:lr56eyIP0
こっちは脂肪肝と言われちまった…
6269 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 19:52:46 ID:tHsG5acp0
去年追加診察受ける身だったけど一年掛けてしっかり改善したから
そのまま持続してねになったぜ
>>6267
ゼロカロリーはアカンだろうがい（ビンタ） ジュース系統はお茶に変えましょう
もしくは牛乳や豆乳ですね 豆乳は最近は色んな味があるので飽きが来ないのでお勧めです
6270 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 19:56:13 ID:tHsG5acp0
基本間食はしない するにしてもこんにゃくゼリーとかそっち方面で甘味への欲求をそらす
痩せるのに一番大事なのは朝食かと ここを変えると長期的にはよろしいかと
自分は朝食べやすく飽きにくいでバナナと無塩のトマトジュースに色々売られてる飲むヨーグルトですかね
6271 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:00:22 ID:KDl+y03r0
ピーク８６キロから７２キロまで落とした者だが運動も重要だが結局は食事内容の改善こそ最も重要だと思われる
揚げ物（特に肉系）は控えて魚、野菜中心の食生活にする、甘い飲み物は飲まないだけでも割と効果は出る
あと急激にやせようとすると長くは続かないから1か月で1キロ落とすくらいの気持ちでやった方が楽よ
6272 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:00:31 ID:tHsG5acp0
運動に関してはした方がいいけど 出来ないとか面倒だなって思う人は
日常生活動作の姿勢を正すことを心掛けましょう
例えば自転車とかならサドルを上げてペダルを一番下まで漕ぐと足がきっちり伸びるようにするとか
漕ぐ際は背筋伸ばすとか 歩く際とかも腰曲げてると新陳代謝下がるので背筋伸ばすようにとか
6273 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:02:22 ID:OM9uY7g80
膝が無事ならウォーキング（要：正しいフォーム）30分
膝も危ないくらいデブゥ！ならV字バランスと腹式で息吸い込んだままうつ伏せエビゾリ（スーパーマンポーズ）を各2分＋休憩2分を3セット これを朝昼晩
先ずは軽くここら辺から始めるのが良いか？
現場仕事してると朝昼を減らすのはキツイだろうから仕事後の飲みとか夕食、食後から寝るまでの間食をコントロールしたら直ぐに落ちるぞ
6274 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:03:53 ID:tHsG5acp0
内臓脂肪落とすとかなら腹式呼吸を意識してかな
分かり易いやり方なら「鼻で息を吸った倍の時間 口から吐き出すこと」 ５秒と１０秒ぐらいがベスト
これを１回五分 一日３回ぐらいやると良い感じ（お腹に手を当てつつ意識してやるとさらに効率上がる）
お勧めは風呂入りながらやると体の燃焼が上がるしこの先の時期だと体が冷めにくい
6275 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:09:41 ID:tHsG5acp0
人によっては朝ごはんと納豆と卵（ご飯は付けないよ）だけってので効果挙げた人も居る
6276 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 20:20:51 ID:tHsG5acp0
胃薬様は 知っている限りだとかなり体動かす仕事なさってる印象ですし
食生活の改善を行えば必然落ちていくかと
6277 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 21:16:18 ID:yj1UWzxp0
痩せるには食習慣改善が一番早いとトレニーとしてはは思うわ
一行で矛盾だが運動レシピ
ttps://darebee.comのWorkoutかProgramって書いて有るのから好きに選んで入浴前に1日3分～でもやってみ
何事も習慣よ
6278 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 21:53:17 ID:3IfyzDBe0
健康は大事とは...分かって居るけど不健康生活は止められないよね
6279 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 21:58:11 ID:s1pG/CQx0
まず、1日に摂取できる基礎代謝分のカロリーを割り出そう（仮に１６００kcalとする）
それを３食分に分ける（1食５３３kcal）
そこに収まるカロリーになるように1食のメニューを仮決めする（おにぎり1個２００kcal＋スープ１００kcal＋おかず２３０ｋcal）
その通りに３食食べるだけや、ね？簡単でしょ？
どうしても小腹が空いたら、セブンのゼロサイダートリプルシリーズで空腹感を紛らわせるとヨシ。
個人的におすすめはゼロサイダートリプル乳酸菌や → ttps://iyec.itoyokado.co.jp/shop/g/g4514603431704/
味はカルピスソーダなのにゼロカロリーとかいうチート微炭酸飲料だぜ。
どうしても1食５３３kcalが難しいなら、朝はゼロサイダー１本と水多めのプロテインで腹を満たして、昼夜に７５０ｋcalずつ食事を摂るという手もある。
自分はこれを続けて２年で１６ｋｇ痩せたで
6280 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 21:58:29 ID:6xkgYABq0
アラサーマミさん……こんな生活家庭があったらアウトよね……！
6281 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 21:59:27 ID:ADf4AE2d0
なんで美味いもんほど体に悪いのだろう
6282 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:06:19 ID:ULvqO9mx0
カロリーは美味しいんだ！
6283 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:07:09 ID:tHsG5acp0
脂と糖は美味しいものって体が出来てるから
6284 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:07:32 ID:zPqB9pGz0
美味いと言う事は身体が求めているものなのだが
昔と比べ手に入り易すぎるため過剰に取り過ぎて蓄え過ぎた結果
身体を悪くしてしまうのだ
6285 ：
胃薬 ★
：2025/09/25(木) 22:08:28 ID:yansu
､、 { }
｀丶、 ⊥ 厂__￣~~"''～
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}. r㍉＼ _､丶 `｀ V//} ⌒`丶. ｀ヽ
./ ‘，/ {ゝﾍ ＼_ ''｀ ゝ ' . : : : . ∨ } 夜はお刺身や豆腐に切り替えていこう
＿八. ‘， v＾ｿ 。┌ 7 c : : : : . } }
{. ＼〉: : : : : .ノ^ー┐_ ｰ r┐ . : :ィ( ノ レモンサワーを減らしてウイスキーの無糖の炭酸割り
.八 、 . : : _[ -ミ ´ [. ‘” _ -=≦}-=彡
.. . ｀ ー个o｡/＾丶、 Y: . . 〔-=ﾆ[ 乂 __,ノ-ミ 朝は最近はセブンのスムージー飲んでるわ
ト . . . .／ ＼: . . 〉¨7 / {｀⌒i ｀丶__
{ ｀7 〈__..､＜_∨∠,, 〔_][_〕 ∨__
{ }_､ ''｀ :{__} ｛_厶ﾍ,,_> 〈__
6286 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:09:11 ID:tHsG5acp0
飲み物をお茶にシフトを提唱したけど別段緑茶とかに変えろってわけではなく
（そっちの方が効率上がるけど） 苦手な人は麦茶に変えるだけでもだいぶ違います（カロリー面で）
6287 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:24:49 ID:KDl+y03r0
アルコールは何をどうしたって太るので禁酒しろとは言わんができるだけ控えた方がいいのよ？
まあいきなりストイックな生活するのはストレスで逆に太りやすくなることもあるので
まずはこれなら1年ぐらい余裕で続けられるぜ！ぐらいの節制から始めると吉
6288 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:25:02 ID:s1pG/CQx0
まずは普段の摂取カロリーを記録して把握するところからよ
面倒ならあすけんに頼ろう
とにかく、現状把握からよ
感覚でやってると過剰な制限して途中で頑張れなくなったり、実は思ったよりカロリー制限できてなくて成果でなくて辞めたりといいことがない
6289 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:25:11 ID:s8KFO7c50
禁酒令勃発
6290 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 22:40:23 ID:3IfyzDBe0
アルコールは栄養素は全く無いけど、1ｇのアルコールには７㎉ほどある
例として5%のビール350mlには約20gの純アルコールが含まれているから140㎉って事
6291 ：
金箔
◆wld2JnoWYY
：2025/09/25(木) 22:40:57 ID:eqdvUrxO0
刺身は腹を冷やすから 焼き魚多めにしときんさい
6292 ：
名無しの読者さん
：2025/09/25(木) 23:56:14 ID:zPqB9pGz0
焼き魚か…今ならサンマやな！
6293 ：
デイリー ★
：2025/09/26(金) 00:18:37 ID:mogura
今年のサンマは豊漁で油も乗っているらしいぞ！大根おろしでさっぱりと食べよう！(提案
6294 ：
金箔
◆wld2JnoWYY
：2025/09/26(金) 00:26:00 ID:mrC4fy8Y0
大根おろしにカボスでくうサンマにアジに、魚は最高だぜ
6295 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 00:47:20 ID:1IcaeGZe0
わかりみが深い。
脂ののった秋刀魚はスダチの果汁と大根おろしだけで食える
というか醤油が邪魔になる。
6296 ：
携帯＠
胃薬 ★
：2025/09/26(金) 01:07:06 ID:yansu
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Y⌒i＿,,∠ ┘ ｀丶、
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}´ ＼ {廴ﾊ__＼ 〈 ※ユウキのAA纏めてなかったの合ったらしい 僕はやる夫スレのお荷物です……！！(代わりに纏めてくださりありがとうございます)
}. r㍉＼ _､丶 `｀ V//} ⌒`丶. ｀ヽ
./ ‘，/ {ゝﾍ ＼_ ''｀ ゝ ' . : : : . ∨ }
＿八. ‘， v＾ｿ 。┌ 7 c : : : : . } }
{. ＼〉: : : : : .ノ^ー┐_ ｰ r┐ . : :ィ( ノ
.八 、 . : : _[ -ミ ´ [. ‘” _ -=≦}-=彡
.. . ｀ ー个o｡/＾丶、 Y: . . 〔-=ﾆ[ 乂 __,ノ-ミ
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6297 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 06:11:35 ID:8AlcUj8b0
今年のサンマは脂がのり過ぎるから一匹でも多すぎると医者に言われた
後スムージーは糖質が多すぎるからダイエットには向かないかと
6298 ：
スネア ◆UUcp66tYgQ ★
：2025/09/26(金) 07:06:53 ID:sunea
一気に量を減らしたらもちづきさんリバウンドするだけだから、少しずつ頑張りましょう(´・ω・｀)
6299 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 07:51:46 ID:YhJFsPfl0
スムージーで太ったという人は偶にいるｗ
食物粉砕して吸収がいい状態だからというが、お前1日にどれだけ飲んだのかとまず聞きたい
6300 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 09:04:54 ID:JesVQO7h0
シリアルとパックご飯はいいぞ、計算が楽
6301 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 10:47:41 ID:8s3TF+t10
若い頃は甘い物控えただけで痩せられたけど今は食事量減らして運動も始めたけど体重全然落ちなくなった…
6302 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 10:55:57 ID:Ws6fqiiW0
山崎の薄皮あんぱん４つ入り 一個当たりのカロリー・・・133kcal！！
一包装で軽く５３０越え！ パンくん、君のカロリーちょっと暴力的すぎん？
6303 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 12:01:12 ID:C2JOZUD+0
同じ山崎のお菜パン4つ入りならカロリー比較的低いで。
菓子系統がカロリー高いだけや。
6304 ：
バーニィ ★
：2025/09/26(金) 12:26:24 ID:zaku
ドーナツ系のカロリー見ると1個500弱あったりするもんなぁ・・・
6305 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 12:48:16 ID:gllTjbJY0
カロリー考えたら洋菓子系はほぼアウトよ(糖＋脂）
和菓子は脂使って無いけどヘルシーな訳ではない
ゼリー系かねマシなのは＞デザート
6306 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 13:07:14 ID:UrQcPXfb0
カロリーを気にした食事って楽しいか？食べる楽しみの無い食事は人生を萎ませるぞ
人生太く短く、人間早かれ遅かれ何れ死ぬ、思うままに喰らい飲み喫み、語り歌い眠り、最後は笑って旅立てばいい
6307 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 13:20:52 ID:Ws6fqiiW0
カロリーを気にした食事、その行為自体をも楽しめばいいのさ
6308 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 14:13:54 ID:qw5iBzHu0
太く短くなら良いけど今の医療技術だと地獄の苦しみが長引くのが見えてるからなあ
6309 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 14:20:41 ID:vtLGGLOY0
静まりなさい、日本のパンやドーナツ、飲料はアレでもかなりカロリーに気を使ってるのよ…
アメリカのダンキンでドーナツと一番人気のドリンクを頼むと、一食4000kcalを超えるという…
(つーか飲み物だけで2000kcal近くあり、角砂糖換算27個の糖分が入っているという…）
6310 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 15:11:33 ID:gllTjbJY0
外国でアルコール呑めない遺伝子が駆逐されたように
アメリカのそれは糖質溜め込めない遺伝子が
駆逐された結果だから（震え声
6311 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 15:22:28 ID:eDSicEfL0
洋菓子やパン類の作成動画を視聴するとバターと砂糖の量にびっくりしますよね
6312 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 16:52:29 ID:EQ+C/2UR0
洋菓子を食う時にカロリーを気にする奴は食う資格は無い。(ガチ)
洋菓子の基礎と言われるパウンドケーキのレシピを見てみろ、小麦と砂糖とバターと1ポンド使うからパウンドケーキだぞ？
6313 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 17:29:06 ID:o6jHI5tm0
父がTVでハンバーグの製造工程を見て脂の量に惣菜や外食で食えなくなった
6314 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 17:51:15 ID:hT+9dOj20
ドーナツって0kcalなんでしょ？真ん中空洞だから
6315 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 17:58:26 ID:UrQcPXfb0
コンニャクでさえカロリーが存在するのに何を言っているんだ君は
6316 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 18:03:43 ID:yK5MwSo00
マヨネーズもカロリーハーフ1/2をかければ合計カロリーが二分の一になるんでしょ？ どこぞのOLが言ってた
6317 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 18:11:58 ID:aURZAqEu0
流石にああはなりたくない
6318 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 18:35:57 ID:EQ+C/2UR0
あれをグルメ漫画にジャンル分けした編集部員は
全てのグルメ漫画関係者に謝罪した後に地獄に逝くべきだと思う。
6319 ：
名無しの読者さん
：2025/09/26(金) 20:08:50 ID:CtsBNqzU0
脅迫症患者が詰みに向かうまでの医療ドキュメンタリーに見えてきている
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