◆PxpsTgDRuのやる夫スレ避難所322

1 ：名無しの読者さん：2025/01/05(日) 14:26:48 ID:lh9WdDOw0

1 名無しの読者さん sage 2024/07/22(月) 18:27:02 ID:sUJ2hI1I0
1　本スレでの予想は禁止、雑談は基本避難所で
　→3行を越える長文、内容が投下内容の本筋に沿わないもの等は禁止です
　　 安価付雑談は全て避難所でお願い致します。
2　補足説明はok
　・そこから発展した議論と雑談は避難所でやること。
3　誤字、脱字に関する書き込みは推奨
　→訂正元についての安価をつけて下さい
4　自治不要
　→違反者はその都度☆凜が対処するから自治レスは禁止

1. 補足
9408 ：◇PxpsTgDRu. ★ ：2015/12/01(火) 20:46:14 ID:hosirin334
こ
こ
まではおｋ　2〜3行の空白は目を瞑って差し上げろ
ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1447586846/9408

その他、雑談所で自重するように言われたもの
*共産主義、資本主義等の**主義関連、宗教関連
その他加熱し易い話題は禁止。
他スレの話題は常識の範囲内で許可。
みんな仲良くの原則に外れそうな話題はやめましょう。

作者さんより　「少しの気遣いでみんなが幸せになれるという事です。」

※>>9900を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

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前スレ
◆PxpsTgDRuのやる夫スレ避難所320
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8068 名前：◇PxpsTgDRu. ★[] 投稿日：2020/11/22(日) 10:21:22 ID:hosirin334 [131/146]
【業務連絡】
ちょっと最近政治ネタ多過ぎて投下の話とかできる空気じゃないので一律政治ネタを禁止します。
破ったら酉作者だろうが規制、キャップ持ちは剥奪するのでご注意を

※政治ネタはこちらの隔離スレでお願いします

国士さまvs有識者さま専用リング その4
ttp://hosirin.sakura.ne.jp/test/read.cgi/bbs/1734840689/

2636 ：ハ：2025/01/19(日) 19:24:41 ID:9ovGmuFT0

地殻にファック?(´・ω・`)

2637 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:30:35 ID:TR5sEyz90

地殻なぞレイポしてくれるわー

2638 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:33:30 ID:JjFJ8frg0

クラウザーさんが大地（ガイア）を犯してるぜー！

2639 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:35:46 ID:SB8EYaSY0

ラブライブ勢が珍しくいい感じ？の役どころだったんだ
ファンとアイドルでなんかあったかもしれないんだおおとりが全部持っていったけどww

2640 ：◇PxpsTgDRu. ★：2025/01/19(日) 19:36:46 ID:hosirin334

ラブライブさんかわいそうです

2641 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:38:32 ID:Zk+PC2oo0

ラブライブは犠牲になったのだ・・・

2642 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:40:24 ID:7HwM5lgx0

>>2625
逆に、脂肪をガッツリ落とせば、大して筋肉鍛えなくても腹筋割れる

2643 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:40:25 ID:DU8Tnr640

のんたんはヒロインになったこともあるが他のキャラは……

2644 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:50:42 ID:02pH+bRh0

べへいれんだーw

2645 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 19:55:26 ID:JjFJ8frg0

トゲゾー甲羅といえばｗ
ttps://x.com/zz_saba/status/1880032445300605366

2646 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:22:21 ID:JjFJ8frg0

ヨード卵光　一年分
さすがにギフト券かｗ
ttps://x.com/yodoran1976/status/1880419878303338890

2647 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:28:08 ID:vV4DA6/K0

>>2642
言うのは易いが、実際にするのはクソ程大変だぞ
飽きずに継続して高タンパク・低脂肪で糖質も抑え気味の食事に
合わせてある程度の強度の運動し続けるのはかなり大変よ

2648 ：手抜き〇 ★：2025/01/19(日) 20:32:55 ID:tenuki

ねこは投下します

2649 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:34:27 ID:cJSf4oay0

おばあちゃんの形見のエアロバイク(なぜかあった)を日に40分漕ぐようにしてるっピ

2650 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:35:54 ID:ArMAD6xEi

なかやまきんに君や野田クリスタル、まあまあ忙しく芸能界で仕事しながらあの筋肉維持してるって何気に凄い

2651 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:39:25 ID:vV4DA6/K0

あのレベルは趣味ではなくてアイデンティティになってるんだろうな
自分は運動はともかく食事制限は無理くさい

2652 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:41:14 ID:I/8vzr3e0

前回の健康指導で炭水化物減らせとか言われたけどさ…茶碗7割程度にしろとか酷いこと言ってきた
もうすぐ健康診断近いんでまたうるさい事言われたくねえからラーメン等含めて炭水化物あんまとらんようにしてるが
なかなかにストレスがたまるわねぇ＞言うのは易い

2653 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:41:48 ID:RtwFDWcV0

豆乳とヨーグルトだけでも見せ筋には十分すぎるくらい筋肉付くます
トレーニングはRFAしかやってねぇ

2654 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:44:02 ID:Q0kvlRG40

単純に量減らすとしんどいから豆腐とか野菜とか多めに喰うようにするといいよ
特に豆腐は良いゾ、味変しやすいので飽きないしな

2655 ：Scotchな読者さん＠scotchな読者さん ★：2025/01/19(日) 20:46:39 ID:scotch

視覚で茶碗に7割が精神的に来るなら
小ぶりの茶碗に変更すれば山盛りでも元の茶碗の7割でｗ

2656 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:48:00 ID:ONTY6+8t0

豆腐もいいですがもやしも鉄板ですな

2657 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:50:11 ID:cJSf4oay0

欧米人「スプラウト(もやし)を加熱して食べるの？」
日本人「もやしを生で食べるの？」

2658 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:51:41 ID:Q0kvlRG40

豆腐は冷たいままよりレンジして温めるとより食べた感がでるのでおすすめ

2659 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:52:24 ID:ap4MPWnJ0

業務スーパーのむき枝豆かなあ。いろんな料理に入れられるし栄養あるし腹持ち良い。
腹持ちで言えばブロッコリーも圧倒的だが、枝豆より料理の難度がちと高い。

2660 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:56:19 ID:ONTY6+8t0

むき枝豆使うのでしたらやはりお勧めしたいのは炊き込みご飯ですね
ご飯に具材混ぜるから満足度が増えてご飯の量減らせますし
合わせるおかずも調整しやすいですし
個人的にはさつまいもの炊き込みご飯もお勧めですね　こちらも
ご飯の量減らしつつさつまいもの栄養も取れますので

2661 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:56:39 ID:dgMkJ35B0

玄米いいよ
同じ量食っても研いでない分炭水化物減るし歯ごたえいいから食いであるし食物繊維もたっぷりや
ただし良い炊飯器使わないとマズイ

2662 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 20:58:32 ID:ONTY6+8t0

お値段上がりますけど雑穀セットみたいの混ぜるってのも手ですね

2663 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 21:04:01 ID:ONTY6+8t0

後はおかずとかも減らしたり無いの前提ってのなら鍋キューブとかお鍋の素使っての
雑炊とかですかね
入れる食材とかは細かく刻んで鍋つゆ作って煮込んでからご飯ぶち込む
一度に食べきるのではなく数回に分けて食べてなら量を必然減らせます
欠点は塩分過多とかですが

2664 ：ミカ頭巾 ★：2025/01/19(日) 21:07:16 ID:mika

一杯メシを三割ずつ分けてお茶漬けにしてみては？
ただし好みのお茶をぶっかけるタイプ。漬物や塩じゃけなど味付けの濃いオカズ齧りながら啜れば腹持ちよいかと。

2665 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 21:08:51 ID:nC99hyvq0

豆腐は絹ごしと木綿で食感も変わるしよき
寄せ豆腐とかもあるし同じ絹ごし木綿でもメーカーによって味や食感が違うので食べ比べるとよし

2666 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 21:11:41 ID:I/8vzr3e0

雑穀米についてはずっと以前からやってはいるんだが、食う量がおおかったからねぇ（眼逸らし
健康診断近い最近は豆腐とか豆の煮物とかを積極的に取ってはいるが、所詮は短期間だからなぁ

2667 ：スキマ産業 ★：2025/01/19(日) 21:12:04 ID:spam

昔ならもやし無双で良かったんじゃがなあ

2668 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 21:21:35 ID:/SgJoeSs0

まあ単純に摂取カロリーが多いと運動で消費するにも限度があるからねえ
特に昼が外食になると抑えが効きにくい

2669 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 21:26:57 ID:I/8vzr3e0

炭水化物は美味いんだ…ご飯はもちろんうどんそばラーメンパスタルゥ(ry

2670 ：スキマ産業 ★：2025/01/19(日) 21:27:49 ID:spam

アイパッド+外付けSSDでアプリをそっちにぶっこめると思い込み実行
2万近くの出費がASMR専用セットに化けた模様

2671 ：Scotchな読者さん＠scotchな読者さん ★：2025/01/19(日) 21:55:05 ID:scotch

玄米や雑穀米含めて米を美味く炊くなら高い電気釜より安くてもガス釜の方が美味いぞ
ガスの火力はやっぱ全然違う

2672 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:02:58 ID:wTz+iH9+0

玄米は速炊きできないと覚えておけば何とかなる
炊き始める３時間ぐらい前から水につけておこう

2673 ：ミカ頭巾 ★：2025/01/19(日) 22:04:20 ID:mika

鍋でも炊けるけど土鍋で炊いたご飯の美味しい事・・・
味噌汁の具はニラ・豆腐・大根・わかめ・なめこを好みで１〜３種入れたもので白米堪能したら〆は汁かけ飯ﾊﾞｼｬｰ

2674 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:04:47 ID:4doM/t150

玄米炊いたこと無いけどそんなに吸水時間いるのか…
ていうか考えたら玄米事態食ったことないわ

2675 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:05:49 ID:Q8kSxQLm0

そういやキッチンのコンロ替えたらグリルに入る平たい鍋で米炊けるとか説明書に有ったなあ
峠の釜めしの容器でも炊けるんだっけ

2676 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:06:13 ID:RjthJPfX0

梶原一騎はこんなのもやってたのか
凄いやっつけ仕事だったんじゃないかって気がw
ttps://x.com/grunherz054/status/1880830093188338145

2677 ：Scotchな読者さん＠scotchな読者さん ★：2025/01/19(日) 22:10:04 ID:scotch

>>2674
今食ってる米で良いから4時間吸水させてから炊いてみ？
結構味変わると思うよ　冷たい水をゆっくり吸わせるのがコツ

2678 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:13:08 ID:4doM/t150

>>2677
米はよく炊飯器で炊くからやってみますわ＞米で4時間吸水
ちょうど今日やっと初詣に行った際に穴の谷の霊水汲んできてこれで炊いてやるぜ！って楽しみにしてたので…

2679 ：名無しの読者さん：2025/01/19(日) 22:15:14 ID:p3uUomm00

オートミールもなかなかいいですよ。
出汁と海藻のスープで雑炊みたくすると普通に美味しい。
卵も入れればタンパク質も取れる。