粘土板八枚目

7465 ：名無しの読者さん：2024/07/01(月) 04:31:20 ID:XNIjuL/S0

どうするも何も禁煙しつつ医者の指示に従って保存療法に励むしかないで
喫緊の痛みが取れたら並行して腰椎椎間板周辺を支える筋肉を過度な負担をかけない範囲で鍛える
これで半年も頑張れば大抵はヘルニアが縮小するし再発も防止できる